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Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps

Wie lange muss man schlafen? Ein paar Tipps - Entertainerclub-ruhrgebiet.deDer Schlaf gehört zu den relevantesten Bedürfnissen des menshclchen Organismus. Wir müssen schlafen, um sich erholen und regenerieren. Am häufigsten hört man, dass man mindestesn 8 Stunden nachts schlafen soll. Allerdings ist das nicht so einfach! Heute arbeiten wir länger. Wir haben wenig Zeit für andere geplante Aktivitäten. Deshalb schlafen zahlreiche Ruhestand bedeutend kürzer. Wie lange soll man schlafen?

Es ist nicht so einfach, diese Frage richtig zu beantworten. Warum denn? Man sollte sich dessen bewusst sein, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat. Das betrifft die Schlafdauer. Nach Statistiken schlafen Deutsche 7 Stunden. Generell gilt eine Schlaflänge 5-9 Stunden als normal. Es gibt jedpch Ruhestand, die sogar neun Stunden schlafen müssen, um sich gut fühlen. Und dazu gibt es natürlicherweise Kurzschläfer, die nach 5 Stunden am nächsten Tag fit sind.

Natürlicherweise hängt eine gute Schlaflänge von mehreren Faktoren ab. Zurzeit wissen wir schon, dass es sich um: das Alter, den Winter, den Geschlecht sowie den Gesundheitszustand handelt. Nach Statistiken schläft man in den Wintermonaten länger. Außerdem benötigen auch Frauen mehr Schlaf als Männer.

Es unterliegt keinem Zweifel, dass der gesunde Schlaf einen enormen Einfluss auf unseren Gesundheitszustand ausübt. Dennoch wird die Schlafdauer überschätzt. Unsere Erholung hängt ohne Zweifel von der Schlaflänge ab. Allerdings hat die Schlafqualität einen höheren Einfluss.

Es ist überdies nicht gut, zu lange zu schlafen. Diese Tendenz haben viele Ruhestand, die in der Woche zu kurz schlafen. Sie wollen dann das Defizit ausgleichen und aus diesem Grudn schlafen am Wochenende tatsächlich lange. Jedoch, falls man zu lange schläft, ist man am Morgen nicht fit.